moja pierwsza

[...] na 1kg masy ciała przypada 2,3g białka, 0,5g tłuszczy i 3,3g WW. Godzinny posiłków podane są wstępnie, jestem w 98% pewien że będą się one ruchome. Rewelacji nie ma, jest to moja pierwsza dieta którą próbuję "wyhodować". Pozdrawiam. EDIT Crap, pomyliłem działy! Proszę o przeniesienie do Odchudzania. Zmieniony przez - PapaMiś w dniu 2010-02-11 [...]

ja też mam wanilię. Po prostu miodzio!!! Moja pierwsza odżywka białkowa i jestem zachwycona.To na pewno nie pierwsza i ostatnia paczka:)

witam wiek 31 waga 75 endo jestem w drugim tygodniu pierwszego cyklu: 1-6 metandienone 30mg ed Na poczatek napisze ze nigdy nie mialem problemow z dieta masowa, ale ta jest moja pierwsza pod saa. Moje normalne zapotrzebowanie przy ktorym podtrzymuje wage to nieco ponad 2000kcal na dzien przy regularnych cwiczeniach 3x tydzien. Obliczajac [...]

Wycinkę już zacząłem, chce do wakacji zdążyć się wyrzeźbić. Właściwie to moja pierwsza redukcja więc wolałem ją rozpocząć wcześniej.

[...] w mleku. 20.00 Kolacja: Jajka szt.3 Kanapki z żółtym serem 2x w tygodniu siłownia, gainer godzine przed siłownią i 10 minut po siłowni. z Suple tylko Gainer Gain Bolic. Co dodać, co zamienić, jest to moja pierwsza układana w życiu dieta także proszę o wyrozumiałość :) Pozdrawiam Zmieniony przez - daniel1122 w dniu 2010-02-10 15:52:47

egon to byla moja pierwsza empetrojka chyba 10 lat temu

Morales, długo robiłam kombinacje z dietą by sobie podpasować. Wiem, że na LC nie bedę robic redukcji, chyba, że pod sam koniec. Diete chciałabym mieć taką, by nie zmieniać jej już przez całe życie. Narazie to tylko 3 dni na tym rozkładzie, więc nie moge nic powiedzieć. Narazie jest dobrze, czyję się psychicznie dobrze ... zobaczymy co będzie [...]

Cala pierwsza bedzie moja

[...] ale rozmawiamy szczerze. Teraz chciałbym do tego dołączyć regularne ćwiczenia wysiłkowe. Niby mógłbym sam robić je w domu, ale wiem ze się nie zmotywuje wiec pierwsza moja prośba to polecenie klubu w Warszawie po lewej stronie rzeki. Nie wiem co to powinno być, fitness czy siłownia. Zależy mi na spaleniu tłuszczu zewsząd, najwięcej mam na [...]

Właśnie skończyłem cykl. Była to moja pierwsza kreatyna. 2 cm w łapie Reszta też ładnie masowo poszła. Na klatke siła jakieś ponad 10 kg Polecam!!

Mam zamian brać CM 3 jest to moja pierwsza odżywka nie wiem czy ja z czym łączyć czy zostawić samą ? Jak już z czym łączyć to z czym najlepiej dla uzyskanie większej siły z Carbo ?

Siema jestem po fbw na masę, teraz mam przerwę, chciałbym od pon zacząć redukcję. moje dane: wiek 17 wzrost 175 waga 74-75 ok przedramię 27 biceps 33 klaty nie podaję bo nie umię zmierzyć biodra 88 pas 79 udo 60 łydka 38 dieta - nie mam na papierze, nigdy nie miałem a przyrosty były i nie zalałem się fatem. sądzę że za młody jestem na dietę, by [...]

to pierwsza sprawa. ten wystający brzuch mnie dołuje, niewiem co z tym zrobic, a trenuje go regularnie. Dryga sprawa ocencie moją sylwetkei doradzcie co dalej robić zeby mięśnie dobrze rosły, mam diete i dobry trening. Za sensowne odpowiedzi sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: nie masa tylko spore mięśnie [...]

Gratuluję jubileuszu I przeprowadzki w sumie też Pocieszam się, że to tylko kilka dni, a potem już będzie z górki. To moja pierwsza sesja i pluje sobie w brodę, że wziąłem się za naukę na ostatnią chwilę. W II semestrze postaram się uczyć na bierząco, a przynajmniej będę się uczył wcześniej i będę podchodził do "zerówek". A to,to jest [...]

Witam, Przeczytałem kilka postów i art. o diecie i poniżej przedstawiam moje wypociny. Dieta jest na redukcje masy tłuszczowej powstałej na skutek długiej przerwy w ćwiczeniach. Ustalone dzienne zapotrzebowanie B:185 T:114 W:161 kcal:2413 1. Śniadanie 7:00-7:30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 240g B:10 T:5 W:15 kcal:144 Jaja kurze całe [...]

[...] doswiadczenie i dlatego dostaje kogos na tym samym poziomie... Sapp nie miał taryfy ulgowej. Pierwszą walkę MMA miał z prowreslerem Yoshihisa Yamamoto. Rekord tamtego był wtedy 12-13-1. czyli 26 walk MMA. Można powiedzieć że był doświadczony. Walczył min. z Ricksonem Gracie i Semmy Schiltem. Obie walki przegrał. (moja wypowiedź z innego forum)

[...] na judo zamiast 1,5h, to 25 min. Na siłownie do szkoły - 5 min piszo...czyli będę oszczędzał cenny czas Pocieszam się, że to tylko kilka dni, a potem już będzie z górki. To moja pierwsza sesja i pluje sobie w brodę, że wziąłem się za naukę na ostatnią chwilę. W II semestrze postaram się uczyć na bierząco, a przynajmniej będę się uczył wcześniej [...]

[...] zawsze niosą za sobą ryzyko porażki, ale to takie walki przyciągają kibiców przed telewizory. Wystarczy zobaczyć jaką oglądalność miała walka Adamek vs Gołota czy moja z Pudzianem. Wystarczy zobaczyć jaką oglądalność ma walka zawodnik vs leszcz. To nigdy nie wzbudzi w kibicach emocji. Kostecki dwa razy próbował walczyć z lepszymi [...]

Wiek: 17 Wzrost: 173cm Waga: 66kg Cel: Masa Trening: Poniedziałek, sroda, piatek, sobota Cwicze 1,5roku bez diety. Zamierzam coś ulozyc ale nie wiem czy cos z tego wyjdzie. Mam gainera do dyspozycji. Moje zapotrzebowanie kalorii to 3148kcal. I posiłek. 6.00-6.30 Mleko 3,2% 200ml Płatki CornFlakes 100g 2 jaja kurze II posiłek.- szkoła 10.30 chleb z [...]

Witam, Będzie to moja pierwsza redukcja i mam pytanie czy mogę w taki sposób dać aeroby -bieżnia 5-10min rozgrzewka -trening na masę -aeroby(rowerek,bieżnia,steper itp) 30-60minut To wszystko po koleji, 3x w tyg ?